Мы, не сталкиваемся с такими чрезвычайными условиями каждый день, но упражнять свою психотерапевтическую устойчивость к обыденным дистрессам вполне в нашей власти. Самовнушение поможет вам нейтрализовать вредное действие застарелых эмоций, высвободив место для услады и уверенности в себе. Главная сложность в овладении внушением заключается в том, что для него, как и для других санитарных мероприятий, вечно не хватает времени.
Вот тут то и появляются колебания: “но возможно”
Ну что мы можем на это расплатиться. Только вы сами должны разрешать, сооружает ли заниматься своим здравием - и искренним, и физиологическим. Время, потраченное на себя, окупится сторицею, разве вы действительно пожелайте усилить потенциал своего здоровья. А для сего приглядитесь к себе и найдите свои несовершенства - оные картины, которые выколачивают вас из колеи. Это могут быть домашние ссоры либо что - то еще.
Проанализируйте, можете ли вы в этих ситуациях новости себя некогда по другому. Возможно, вы бесполезно эмоционально реагируете на критику, озабочены тем, что поразмыслят о вас люди, либо желаете воспитать другого человека, чтоб он отвечал вашим ожиданиям. Поразмыслите. И в то время как найдете это ваше ахиллесова пята (но оно всегда имеется), ищите другой метод решать подобные конфликты. К примеру, если в транспорте вам надерзили (а это самая простая ситуация), попытайтесь не реагировать сходу обидой и гневом, но оценить того человека, что пробует сломать вам настроение. Разве вы обидьте его в ответ, вы сызнова спровоцируете враждебность, и в нее, верно, будут втянуты другие люди.
Рассказывают такую причту о Будде. Раз Будда пришагал в деревню, в которой его встретились неприязненно и по-всякому поносили. Будда пристально прослушал крестьян, но потом сообщил: “Если вам нечего добавить, я возвращусь к своим школьникам и продолжу путь. Завтра я снова буду проходить через вашу деревню, так что прослушаю вас, если вы пожелайте еще что-либо сообщить мне”. - “Ты что, тормозишься? - вскричал один крестьянин. - Мы оскорбляли и поносили тебя, мы применили все проклятия, которые нам знакомы” - “Но, я осознаю вас, - ответил Будда и я очень благодарен вам за проверку состояния моего эндогенного блаженства. Кабы это вышло десятеро лет назад, я отыскал бы что расплатиться вам, а ныне в моей душе царит утеху. Благодарю вас”
Возможно, вы еще не достигли аналогичной просветленности, да мы советуем вам обучаться реагировать на конфликтную ситуацию так же тихо и невозбудимо. Возвратимся к конфликту в транспорте. Разве вас оскорбляют, вы имеете полное право проглядеть сии слова мимо ушек. Вы не обязаны всенепременно ощущать себя задетым и обиженным либо подыскивать слова, каковые вынудят хама замолкнуть. Цель грубияна, даже разве он сего не осознает, - спровоцировать вашу патетическую реакцию на конфликт. В этой ситуации лучше всего припомнить притчу о Будде, усмехнуться про себя и продолжать путь, позабыв о случившемся.
Неспешно вы будете выковывать спокойное отношение к конфликтным ситуациям и на работе. Для сего каждый раз пытайтесь осознать причину конфликта и оценить, сооружает ли в этой ситуации реагировать. Возможно, достаточно будет проанализировать ситуацию и постановить ее без непомерных переживаний. Конечно, разве вы от природы патетически, вам будет тяжелее научиться контролировать эмоции, а зато в следствии ваших упрочнений вы получите спокойствие, уверенность в себе и организуете позитивную жизненную философию.
Дополнительные материалы Пессимисты живут дольше, чем оптимисты
No comments:
Post a Comment